ローラーボールで手首の筋トレ

手首と握力を同時に鍛えられるローラーボールというものがあります。

ローラーボール内のボールを回転させると手に重さが伝わり遠心力で手首に負荷がかかるようになってます。 使い方は、パワーボールをてのひらで握り、中心に巻いた紐をひっぱって内部のローターを回転させ、手首をグルグル回転させてローターの回転を維持します。 これのいいところはその人の腕力に合った遠心力が増加するので、自分の腕力に合わせて負荷が調整できます。 まわすとビュンビュンなって筋トレをやってる感があります！