2014-03-17から1日間の記事一覧

ローラーボールで手首の筋トレ

日記

手首と握力を同時に鍛えられるローラーボールというものがあります。ローラーボール内のボールを回転させると手に重さが伝わり遠心力で手首に負荷がかかるようになってます。使い方は、パワーボールをてのひらで握り、中心に巻いた紐をひっぱって内部のロ…